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Gommage maison : recette au sucre que vous pouvez faire chez vous

Des recettes crémeuses de gommage au sucre faites maison peuvent hydrater et exfolier votre peau pour littéralement quelques centimes.  L’utilisation d’ingrédients naturels et d’alimentation durable de votre cuisine signifie moins de déchets et moins de dépenses.

Vous économiserez beaucoup d’argent car vous n’aurez plus besoin d’acheter des produits de marque ou de vous soucier d’aller fréquemment dans un salon de beauté autre que pour un massage 

Depuis que j’ai atteint la quarantaine, j’ai remarqué que ma peau vieillissait beaucoup plus vite que je ne l’aurais souhaité.  Une fois la quarantaine atteinte, je ne me suis pas sentie préparée à ce qui allait suivre.  L’une des raisons pour lesquelles j’ai commencé à voir disparaître l’éclat de ma peau est que j’avais cessé de prendre soin de moi plusieurs années auparavant.

Prendre soin de la maison lors du travail à la maison, des enfants et travailler à plein temps a fini par me coûter cher, comme à beaucoup de femmes.  Nous oublions de prendre soin de nous-mêmes lorsque nous prenons soin des autres.  C’est à ce moment-là que la fatigue s’installe.  Lorsque la fatigue s’empare du corps, notre peau devient terne et les signes de fatigue deviennent plus évidents. 

Si je ne peux pas faire grand-chose contre le processus naturel du vieillissement, je peux par contre faire quelque chose contre la fatigue.  En d’autres termes, je peux commencer à prendre soin de moi afin de pouvoir vieillir avec grâce.  

J’ai maintenant une routine hebdomadaire pour m’assurer que je prends soin de moi.  En tant que mères, nous devons prendre le temps de sortir de notre vie quotidienne chargée pour bien manger son régime banane, maigrir avec son phenQ bien dormir et bien rayonner, faire l’amour.

C’est ma devise pour les années à venir, car je veux m’étreindre et vieillir avec grâce.  C’est pourquoi j’ai consacré deux heures d’un dimanche après-midi à tenir ma promesse de briller. 

Recettes de gommage au sucre faites maison

Pour bien briller, je suis une routine hebdomadaire de soins de la peau faite maison.  Passer à des produits de beauté naturels et faits maison est une façon d’économiser beaucoup d’argent tout en prenant soin de sa peau. 

Faire son propre gommage au sucre fait maison, c’est la façon dont je respecte ma devise “rayonnez bien”.  Les gommages au sucre sont un moyen naturel et économe d’obtenir une bonne routine de soins de la peau qui ne nécessite pas des centaines de livres par an. 

Les gommages exfolient les cellules mortes et sèches qui s’accumulent sur notre peau pour quelques centimes à la fois.  Ce sont ces cellules mortes qui nous donnent l’air fatigué et âgé. 

Si vous êtes novice dans la fabrication de produits de beauté faits maison, commencez par des recettes de gommage au sucre simples et naturelles.  Elles sont faciles à préparer, réduisent le gaspillage et coûtent quelques centimes. 

Les recettes de gommage au sucre crémeux faites à la maison peuvent hydrater et exfolier la peau pour littéralement quelques centimes.  Vous économiserez beaucoup d’argent, car vous n’aurez plus besoin d’acheter des produits de marque ou de vous soucier d’aller fréquemment dans un salon de beauté. 

Comment réaliser des recettes de gommage au sucre faites maison

Vous trouverez ci-dessous des recettes pour préparer des gommages crémeux au sucre à la maison.  

Une fois que vous aurez pris l’habitude de faire vos propres gommages au sucre faits maison, vous pourrez être aussi créatif que vous le souhaitez.   Instagram vous propose une série de recettes et d’idées créatives pour vous donner l’envie de continuer à faire vos propres gommages au sucre faits maison. 

Exfoliation au sucre pour le visage et le corps

Le type de gommage au sucre que vous utilisez sur le visage doit être différent de celui que vous utilisez sur votre corps.  La peau de notre visage est très délicate.  Elle n’a pas besoin d’un gommage abrasif pour éliminer les cellules mortes.  Elle est également sujette à des éruptions si elle est exposée à de la graisse.  C’est pourquoi j’ai inclus des recettes de gommage au sucre pour le visage comme pour le corps.

Recettes de gommage au sucre pour le visage

La plupart des recettes de gommage au sucre fouetté ou crémeux utiliseront une base d’huile, comme l’huile de coco.  Cependant, vous pouvez faire des recettes de gommage au sucre sans huile de noix de coco.  Je fais souvent des recettes de gommage au sucre sans huile pour mon visage parce que ma peau est sujette aux éruptions. 

Au lieu de l’huile, j’utilise du yaourt grec naturel pour faire une recette de gommage au sucre crémeux pour le visage.  Je m’en tiens au yaourt grec parce que c’est le plus crémeux de tous les yaourts naturels.

J’utilise également du curcuma ou de la poudre de cacao pour faire un gommage au sucre pour mon visage. 

Culturellement, les mariées indiennes sont massées avec un gommage corporel au curcuma et au bois de santal quelques jours avant leur mariage. Le gommage au curcuma est destiné à rafraîchir votre corps et à rendre la peau éclatante.

Le curcuma agit comme un antiseptique. Il est connu pour ses propriétés curatives.  J’ai également remarqué que ma peau brille chaque fois que j’ajoute une petite quantité de curcuma à mon gommage au sucre pour le visage, fait maison. 

Le gommage au sucre avec du café ou du cacao en poudre est idéal lorsque vous voulez que le gommage ait une odeur comestible et luxueuse.    

Comment faire une recette de gommage au sucre crémeux pour le visage :

Placez tous les ingrédients dans un bol et fouettez doucement jusqu’à ce que le mélange devienne crémeux. La consistance doit être celle d’une crème au beurre fouettée, le sucre étant rugueux.

Recette de gommage au sucre de curcuma :

2 cuillères à soupe de yaourt grec naturel

½ cuillère à café de sucre de canne

¼ cuillère à café de curcuma

Recette de gommage au sucre du café à l’orange :

2 cuillères à soupe de yaourt grec naturel

½ cuillère à café de sucre de canne

¼ cuillère à café de café moulu

2 gouttes d’huile essentielle d’orange

Recette de gommage à l’avoine et au chocolat à tartiner de sucre :

2 cuillères à soupe de yaourt grec naturel

½ cuillère à café de sucre de canne

½ cuillère à café de flocons d’avoine

½ cuillère à café de poudre de cacao

Lavez votre visage à l’eau chaude avant d’appliquer le gommage.  Ensuite, du bout des doigts, massez doucement le gommage sur votre visage pendant environ deux minutes.  Si le gommage semble sec, mouillez vos doigts et continuez à masser.

Laissez le gommage au sucre de yaourt sur votre visage pendant 5 minutes supplémentaires avant de le laver.  Cela servira de masque et de gommage.  Vous pouvez également ajouter de la purée de concombre au gommage pour un effet rafraîchissant.

Recettes maison de gommage au sucre pour le corps

L’utilisation d’huile de noix de coco biologique pour les gommages au sucre rendra le gommage au sucre plus crémeux et plus facile à appliquer.  Une fois le gommage terminé, votre peau sera douce et soyeuse.  Utilisez le gommage généreusement lorsque vous prenez votre douche.  Cependant, faites attention, car l’huile de coco peut rendre la zone du bain glissante. 

Si vous faites un gommage au sucre pour votre corps, ajoutez quelques gouttes d’une huile essentielle pour bénéficier de leurs propriétés curatives.  Par exemple, la menthe poivrée est bonne pour soulager les douleurs musculaires et les maux de tête.  L’huile d’eucalyptus est excellente pour la concentration et l’huile de pamplemousse aide à stimuler notre humeur. 

Utilisez un mini-mixeur ou un mixeur à main pour mélanger tous les ingrédients. Encore une fois, vous voulez une texture de crème, mais le sucre doit être rugueux. C’est le sucre qui exfolie le corps des cellules de peau morte. Utilisez un gant d’exfoliation doux ou du luffa pour masser votre peau.

Gommage au sucre pour le corps au thé épicé :

½ pour 1 tasse de sucre de canne

½ tasse d’huile de noix de coco

½ cuillère à café d’huile de vitamine E

1 cuillère à café de cannelle en poudre

Gommage au sucre parfumé à la vanille :

 ½ pour 1 tasse de sucre de canne

 ½ tasse d’huile d’amande ou de noix de coco

1 cuillère à café d’extrait de vanille

Brise tropicale parfumée au sucre :

½ pour 1 tasse de sucre de canne

 ½ tasse d’huile de noix de coco

½ cuillère à café d’huile de vitamine E

5 à 10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse (selon la force du parfum que vous souhaitez obtenir)

Gommage au sucre pour guérir l’esprit, le corps et l’âme

½ pour 1 tasse de sucre brun

 ½ tasse d’huile de noix de coco

5 à 10 gouttes d’une huile essentielle (menthe poivrée ou eucalyptus)

Comment conserver des recettes de gommage au sucre faites maison

Les gommages au sucre faits maison à base d’huile de noix de coco ou d’amande biologique peuvent durer plusieurs mois s’ils sont conservés dans un récipient hermétique.  Veillez à ce que l’eau ne pénètre pas dans le gommage. 

En revanche, les gommages à base de yaourt ne durent que quelques jours et doivent être conservés au réfrigérateur.  Il est donc préférable d’en préparer une petite quantité et de l’utiliser immédiatement. 

Conclusion

Préparer vos propres recettes de gommage au sucre maison vous permettra d’économiser des centaines de livres chaque année.  Il existe aujourd’hui des centaines de recettes disponibles sur Internet.  Vous ne vous ennuierez donc jamais de faire vos propres gommages au sucre. 

L’avantage des produits de beauté naturels faits maison est qu’ils sont sans produits chimiques et que vous pouvez les préparer quand vous en avez besoin.  Les ingrédients sont facilement disponibles dans la cuisine, ce qui fait que la quantité de déchets provenant de produits achetés en magasin et non utilisés diminuera considérablement. 

Nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles ! 

Avez-vous essayé de faire votre propre gommage au sucre ou votre propre produit pour le visage ? Nous serions ravis de vous entendre.  N’hésitez pas à nous faire part des ingrédients qui vous conviennent le mieux dans la section “Commentaires” ci-dessous.

Économiser de l’argent tout en sauvant la planète + FAQ

Si vous souhaitez vous engager dans une communauté qui soutient un mode de vie écologique et naturel et recevoir des offres de dernière minute que je rencontre pour vous aider à économiser de l’argent tout en conservant un mode de vie minimaliste, veuillez rejoindre notre groupe Facebook “Vivre de façon écologique avec de l’argent intelligent” sur Green Planet.  Il s’agit d’un tout nouveau groupe destiné à vous aider à économiser de l’argent tout en adoptant un mode de vie naturel et respectueux de l’environnement.

Combien de temps dure un gommage au sucre fait maison ?

Les recettes de gommage au sucre faites maison qui utilisent de l’huile, telle que l’huile de noix de coco, durent deux mois, voire plus.   Utilisez un récipient hermétique pour empêcher l’eau de pénétrer dans le sucre.

Comment préparer un sucre à récurer fait maison ?

Le type de gommage au sucre que vous utilisez sur le visage doit être différent de celui que vous utilisez sur votre corps.  Mélangez une huile de base, telle que l’huile de noix de coco pour le corps ou le yaourt pour le visage, avec une huile essentielle et du sucre de canne pour faire un gommage au sucre maison.

À quelle fréquence dois-je utiliser un gommage au sucre sur mon corps ?

Il est préférable de ne pas utiliser trop souvent des gommages faits maison ou achetés dans un magasin.  Un gommage une fois par semaine convient à la plupart des types de peau.

Comment puis-je exfolier mes mains naturellement ?

Préparez un gommage au sucre fait maison en utilisant une huile de base, du sucre et une huile essentielle.  Prenez une petite quantité dans vos mains et massez le gommage autour de vos mains comme si vous les laviez. Le sucre aidera à éliminer les cellules mortes et donnera à la peau un aspect soyeux et lisse.

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49 Faits intéressants sur le sexe que vous ne saviez probablement pas

Dans cet article, on va vous présenter des faits sur le sexe qui meriteraient à être beaucoup plus connus. Notamment : pourquoi porter des chaussettes est plus sexy que de la lingerie au secret du sexe époustouflant et pourquoi l’humour est l’attribut le plus sexy.

Près de 10 % de tous les rêves incluent le sexe

Près d’un rêve sur dix contient un contenu sexuel classé R – et c’est vrai pour tout le monde, selon une étude publiée par l’Académie américaine de médecine du sommeil. Il y a cependant quelques différences entre les sexes : Les femmes ont plus tendance à rêver de politiciens, de célébrités ou de leurs ex, tandis que les hommes rêvent de relations sexuelles avec plusieurs partenaires à la fois.

Les femmes aussi ont des érections

Les femmes ont effectivement des érections dans leurs organes génitaux et même si elles sont plus petites que leurs homologues masculins, elles sont tout aussi importantes, affirme Sadie Allison, DHS, sexologue, fondatrice de Tickle Kitty et auteur de Tickle His Pickle-Your Hands-On Guide to Penis Pleasing. “Le clitoris est constitué du même tissu érectile spongieux que le pénis, qui se dilate et s’engorge de sang lorsqu’il est excité”, explique-t-elle. “Vous pouvez l’observer : il suffit de regarder votre clitoris ou de le toucher lorsque vous êtes excitée pour qu’il grossisse”.

3 % des personnes n’ont aucun fantasme sexuel

Vous pensez que vous êtes un monstre pour penser à des choses bizarres ? Non ! Même si la plupart des gens n’en parlent pas, 97 % d’entre nous ont des fantasmes sexuels, selon Justin Lehmiller, PhD, chercheur à l’Institut Kinsey et auteur d’une étude sur les fantasmes sexuels et du livre Tell Me What You Want : The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. La grande majorité d’entre eux disent qu’ils fantasment entre plusieurs fois par semaine et plusieurs fois par jour. En réalité, ce qui est surprenant, c’est que certaines personnes déclarent n’avoir aucun fantasme sexuel. Pour votre information : ce sont les fantasmes sexuels les plus courants.

Un mal de tête peut en fait vous mettre de bonne humeur

Contrairement au cliché populaire “Pas ce soir, j’ai mal à la tête”, une étude a montré que tous les malades n’évitent pas l’activité sexuelle. En fait, les personnes souffrant de migraines ont signalé des niveaux plus élevés de désir sexuel, selon les recherches effectuées par l’école de médecine de l’université de Wake Forest et ses collègues. Pourquoi ? “Notre étude suggère que le désir sexuel et les migraines peuvent être influencés par la même substance chimique du cerveau”, a déclaré Timothy Houle, Ph.D., auteur principal et professeur assistant de recherche en anesthésiologie. Voici dix autres raisons pour lesquelles le sexe est le meilleur remède. le massage peut aider à santé mentale  

Le clitoris est beaucoup plus gros que vous ne le pensez

En plus de la partie du clitoris que vous pouvez voir, il y a une partie beaucoup plus importante – appelée le complexe clitoridien, urétral et vaginal – sous la peau qui s’engorge également d’excitation, explique Stella Harris, éducatrice en intimité certifiée et coach sexuel, auteur de Tongue Tied : Untangling Communication in Sex, Kink, and Relationships. Lorsqu’une femme est excitée, le canal vaginal s’allonge également lorsque l’utérus est tiré plus haut dans le corps, l’angle changeant souvent aussi. “Non seulement c’est fascinant, mais c’est aussi l’une des raisons pour lesquelles attendre d’être pleinement excitée signifie avoir des rapports sexuels plus agréables ; le sexe est meilleur quand le corps est prêt”, dit-elle. Découvrez ces moyens naturels de stimuler votre libido.

Vous voulez un orgasme ? Laissez vos chaussettes.

Oubliez la lingerie, si vous voulez augmenter vos chances d’avoir un orgasme, gardez vos chaussettes pendant le sexe, selon une recherche de l’université de Groningue. Personne ne sait exactement pourquoi cela fonctionne, mais une théorie veut que pour avoir un orgasme, il faut être totalement détendu et sans anxiété, et que le fait d’avoir froid aux pieds peut empêcher de vraiment avoir des rapports sexuels, surtout pour les femmes, explique Fran Walfish, docteur en psychologie et auteur. Voici une raison scientifique pour laquelle vous devriez faire l’amour avant de vous coucher ce soir.

Un gros pénis ne “s’allonge” pas et ne ruine pas un vagin

Un mythe étrangement populaire qui circule sur Internet ces jours-ci est qu’avoir trop de sexe ou avoir des rapports sexuels avec un partenaire ou un jouet de grande taille peut allonger le vagin et/ou les lèvres d’une femme. C’est ridicule, dit Harris. “Le canal vaginal est un muscle et ne s’étire pas en permanence après avoir accueilli un gros pénis ou un jouet”, explique-t-elle. “Le vagin est incroyablement résistant et rebondit rapidement”. De plus, la forme et la taille des lèvres sont uniques à chaque femme et ne sont pas indicatives de son statut ou de ses antécédents sexuels.

Le point G existe. Sauf qu’il n’existe pas.

Le point G est un terme impropre, car ce que nous considérons comme le “point” n’est pas une entité anatomique discrète”, déclare Harris. “Il s’agit plutôt d’une zone de l’éponge urétrale qui est très sensible pour de nombreuses personnes. Mais les corps et l’excitation sont complexes, et il n’existe pas de technique infaillible, ni même de zone érogène, qui fonctionne pour tout le monde”. En gros, vous pouvez donc avoir un point que vous identifiez comme le point G, mais ce n’est pas un point et cela ne fonctionne pas de la même manière pour toutes les femmes. Voici tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur votre point G.

On parle plus de sexe mais on en a moins

Le sexe est mentionné dans les médias plus que jamais, mais cela ne se traduit pas par des moments plus sexy. Selon une étude de 2017, les Américains en couple ont déclaré avoir eu des relations sexuelles 16 fois de moins par an entre 2010 et 2014 qu’entre 2000 et 2004. Et ce n’est pas tout : Les personnes du groupe de 2000 à 2004 avaient déjà des relations sexuelles environ neuf fois de moins par an de 2010 à 2014 par rapport à 1995 à 1999. “Dans une étude précédente, nous avons constaté que le bonheur des adultes de plus de 30 ans a diminué entre 2000 et 2014″, ajoute . Avec moins de sexe et moins de bonheur, il n’est pas étonnant que les adultes américains semblent profondément insatisfaits de nos jours”.

La personne moyenne a le plus de sexe lorsqu’elle a le même âge qu’elle peut louer une voiture

D’accord, il s’agit donc bien d’une corrélation, et non d’une cause, mais l’Américain moyen du Nord aura le plus de sexe vers 25 ans, selon l’étude. Les chercheurs ont découvert que les personnes dans la vingtaine ont des rapports sexuels plus de 80 fois par an, ce chiffre tombant à 60 fois par an à l’âge de 45 ans, et à 20 fois par an à l’âge de 65 ans. Chaque année, après le pic de fréquence sexuelle à 25 ans, la fréquence sexuelle diminue de 3,2 %. Cependant, comme vous le savez probablement, plus de sexe n’est pas nécessairement synonyme de sexe intense. Selon les chercheurs, c’est à ce moment-là que les gens ont le meilleur sexe.

En matière de plaisir, la circonférence du pénis est plus importante que la longueur

Beaucoup d’hommes aiment comparer la longueur de leur pénis, mais les seules personnes qui se soucient vraiment de ce nombre sont les autres hommes. “Le vagin est principalement couvert de mécanorécepteurs d’étirement, ce qui signifie que la circonférence (ou largeur) est un aspect plus important du pénis pour les femmes, en moyenne”, explique Nicole Prause, docteur en philosophie, chercheuse en physiologie sexuelle à l’université de Californie, Los Angeles, et psychologue agréée. Ce sont les 13 secrets que votre vagin veut secrètement vous révéler.

La seule chose que les préservatifs fantaisistes activent, c’est votre carte de crédit

Vous vous souvenez de la campagne publicitaire “ribbed for her pleasure” et d’autres campagnes similaires ? Elles relèvent davantage du marketing que de la magie du sexe, selon Prause. “Le vagin est relativement insensible à la douleur et à la stimulation – par exemple, les opérations peuvent être pratiquées sur le vagin sans anesthésie”, dit-elle. “Alors les préservatifs avec toutes les petites bosses, les chatouilles et les crêtes ? Ne vous en faites pas”. Alors profitez quand meme du sexe quand vous êtes en plein travail à domicile

Plus de poussée n’est pas synonyme de plus de plaisir

Oubliez ce que vous voyez dans le porno, le “martèlement”, ou la poussée rapide et dure, n’excite pas la plupart des femmes et peut en fait causer de la douleur et des blessures, dit Prause. “L’endroit le plus fréquent où les femmes ressentent la douleur pendant les rapports sexuels est le vestibule vulvaire, juste sous l’ouverture du vagin, où une fine peau s’étend sous l’ouverture, très vulnérable aux abrasions et aux déchirures”, dit-elle. C’est pourquoi, en général, les femmes ne bénéficient pas (ou ne veulent pas) de “martèlements” prolongés, qui ne font que traîner le pénis à plusieurs reprises dans cette zone, créant assez rapidement une friction douloureuse. Nous (les sexothérapeutes) ne plaisantons pas lorsque nous suggérons de ne pas faire du rapport sexuel le point central de l’acte, il y a de bonnes raisons physiologiques de jouer ailleurs pour la plupart des expériences sexuelles” ! Découvrez ces autres raisons super courantes de sexe douloureux.

Les hommes peuvent avoir un orgasme sans éjaculer

Surprise ! L’orgasme et l’éjaculation sont deux réponses physiologiques distinctes chez l’homme. “Si l’éjaculation coïncide généralement avec un orgasme, les deux se produisent en fait en succession rapide, l’orgasme survenant légèrement avant l’éjaculation et s’atténuant pendant l’éjaculation”, explique Xanet Pailet, éducateur sexuel et auteur de Living an Orgasmic Life. “Les hommes peuvent apprendre à faire la différence entre les deux et à avoir des orgasmes sans éjaculer”. Assurez-vous de connaître ces 5 façons d’arrêter l’éjaculation précoce. ou bien faites de la corde à sauter

Vous voulez faire mieux au travail ? Faire plus de sexe à la maison.

Faire l’amour pourrait vous valoir votre prochaine promotion – et non, il ne s’agit pas de coucher avec votre patron. Il s’avère que le fait d’avoir une vie sexuelle heureuse est lié à une plus grande satisfaction au travail et à un plus grand engagement au travail, qui peuvent tous deux contribuer à faire progresser votre carrière, selon une étude réalisée par l’université d’État de l’Oregon.

Les hommes souffrent d’une baisse de libido autant que les femmes

Les hommes sont toujours prêts à faire l’amour, n’importe quand, n’importe où et avec n’importe qui, n’est-ce pas ? Non seulement ce mythe est complètement faux, mais il est aussi incroyablement préjudiciable aux hommes et aux femmes, déclare Stephanie Buehler, PsyD, psychologue agréée et sexothérapeute certifiée AASECT au Hoag for Her Center for Wellness en Californie. “Le fait est qu’en pratique, le nombre de couples se plaignant d’un faible désir sexuel chez le partenaire masculin est à peu près égal”, explique-t-elle. “Les couples doivent accepter qu’il est parfaitement normal d’avoir des désirs mal assortis et trouver à la fois la fréquence des rapports sexuels et les moyens d’initier des relations sexuelles qui leur conviennent”, ajoute-t-elle.

Les orgasmes : L’utiliser ou le perdre ?

Classez cette rubrique sous la rubrique des faits sexuels effrayants : C’est rare, mais il est possible de perdre sa sensation sexuelle si on reste longtemps sans sexe, dit Allison. “Il existe une condition médicale connue sous le nom d’atrophie clitoridienne, qui se produit lorsque le clitoris ne reçoit pas suffisamment de flux sanguin, ce qui le fait se rétracter dans le corps”, explique-t-elle. L’atrophie du pénis peut également se produire, bien qu’elle soit moins liée à l’absence de sexe et plus souvent causée par le vieillissement ou une blessure. Pour préserver votre santé consommer des boisson au cbd ou faites le régime banane

Les fantasmes sont rarement mis en scène dans la vie réelle

La plupart des gens semblent se contenter de garder leurs fantasmes sexuels aussi strictement imaginaires que cela. Moins d’un tiers des participants à l’étude ont déclaré avoir déjà réalisé leur fantasme le plus important, selon M. Lehmiller. Il semble donc que toutes ces discussions dans les vestiaires ne sont que des paroles. N’oubliez pas que la prochaine fois que vous serez tenté de comparer votre vie sexuelle à celle d’un ami !

Les godes – vibro ont d’abord été développés en tant que dispositif médical

Le vibrateur a été inventé en 1869 pour traiter l'”hystérie” ou les mystérieux “troubles féminins”, selon Allison. Chaque fois qu’une femme déclarait être mentalement ou émotionnellement perturbée (ce qui était assez courant, sans surprise), cela était considéré comme une maladie. Le remède ? Utiliser un grand masseur à vapeur (beurk !) pour masser les parties génitales dans le but d’induire un “paroxysme hystérique”, le terme victorien pour l’orgasme. Umm… wow.

75 % des femmes n’ont pas d’orgasme à la suite de rapports sexuels avec pénétration

Beaucoup de gens craignent que quelque chose ne tourne pas rond si la partenaire ne peut pas atteindre l’orgasme lors de rapports sexuels avec le pénis dans le vagin. Mais non seulement c’est tout à fait normal, mais c’est aussi vrai pour la grande majorité des femmes, dit Buehler. Les trois quarts des femmes ont besoin d’une stimulation clitoridienne directe – soit d’une main, d’un jouet ou d’une position spéciale – pour atteindre l’orgasme. Pour augmenter vos chances, attendez : la science dit que le meilleur moment pour faire l’amour est juste avant de se coucher. le même moment que la prise du PhenQ

L’ovule choisit le sperme gagnant

La plupart d’entre nous imaginent la conception comme une course à l’ovule où le spermatozoïde le plus rapide gagne et peut transmettre ses gènes au futur bébé. C’est un de ces “faits” sexuels que vous devriez oublier, dit Jill McDevitt, experte en sexualité humaine et sexologue résidente de CalExotics. Le récit est biaisé par notre vision culturelle de la compétition entre les hommes (voir les mots violents comme “forer”, “creuser” et “pénétrer”), tandis que l’œuf reste passif”, dit-elle. “En réalité, les ovules ont des mécanismes biologiques sophistiqués qui choisissent activement les spermatozoïdes qu’ils laissent entrer et ce n’est pas toujours le premier à arriver”.

Le sexe de rupture n’est pas toujours une mauvaise idée

Selon la croyance populaire, sortir avec son ex est une idée terrible. Mais une nouvelle étude, publiée dans The Archives of Sexual Behaviour, constate que non seulement le sexe de rupture n’interfère pas avec le processus de fin de la relation, mais qu’il peut aider à passer à autre chose. Il s’avère que dans certains cas, le sexe de rupture peut être exactement la conclusion dont vous avez besoin.

La “liste des stars du sexe” n’est pas aussi courante qu’on pourrait le croire

L’émission Friends a peut-être popularisé l’idée d’avoir une liste de célébrités avec lesquelles on peut coucher si la situation se présentait (miraculeusement), sans que ce soit de la “triche”, mais il s’avère que les célébrités n’alimentent pas vraiment beaucoup de fantasmes, explique M. Lehmiller. Quelle est la cible principale des fantasmes ? Plus de la moitié des participants ont déclaré qu’ils fantasment sur leur partenaire actuel, alors que seulement 7 % ont déclaré qu’ils fantasment souvent sur des célébrités, dit-il.

Les personnes âgées ont des relations sexuelles parmi les meilleures

Trop de gens supposent que l’âge de la retraite signifie que l’on ne se contente pas de se retirer de son travail, mais que l’on renonce à l’espoir d’avoir une vie sexuelle active. Cela n’a pas besoin d’être vrai, même lorsque vous parlez de la ménopause, déclare Sarah de la Torre, médecin, gynécologue-obstétricienne au Seattle Ob-Gyn Group. En fait, le fait d’avoir beaucoup d’expérience sexuelle peut signifier que votre vie sexuelle est plus satisfaisante que celle des jeunes. (Cependant, il y a un fait concernant les rapports sexuels après 40 ans qui vous choquera.) Adopter un mode de vie sain en faisant de l’exercice, en mangeant bien et en gérant son stress est la clé d’une chambre à coucher saine. Si vous ressentez encore des douleurs ou une perte de libido, parlez à votre médecin des possibilités de traitement, dit-elle.

Les jouets sexuels ne sont pas réglementés

On pourrait penser qu’un objet conçu pour être placé dans un endroit aussi intime serait soumis à une certaine surveillance fédérale ou commerciale pour garantir les normes de sécurité et de qualité, mais les jouets sexuels ne sont pas considérés comme des dispositifs médicaux et, en tant que tels, ils ne sont pas du tout réglementés, explique Jessica Gordon, fondatrice et associée directrice d’une boutique intime”Il existe aujourd’hui sur le marché des articles fabriqués à partir de matériaux dont l’utilisation dans les jouets pour enfants est interdite”, dit-elle. “Méfiez-vous du marché secondaire ou des vendeurs tiers sur des plateformes comme Amazon et eBay. N’achetez que dans des magasins de confiance qui s’engagent à ne vendre que des jouets sexuels et des lubrifiants sans danger pour le corps et non toxiques”. Vous voulez à nouveau avoir une vie sexuelle torride ? Voici comment rallumer ce feu.

Le fantasme sexuel le plus populaire n’est pas la princesse Leia 

Donc, si tout le monde le fait, qu’est-ce que les gens fantasment le plus dans la chambre à coucher ? “Le fantasme sexuel le plus populaire aujourd’hui est le sexe avec plusieurs partenaires ou en groupe, suivi par le BDSM (merci, 50 nuances de gris), la nouveauté/aventure et le sexe tabou/interdit”, explique M. Lehmiller.

Les adultes de tendance conservatrice sont plus susceptibles de fantasmer sur la tricherie

“De nombreux facteurs démographiques – y compris la tendance politique – affectent les statistiques sur les fantasmes sexuels”, explique M. Lehmiller. Par exemple, ses recherches ont révélé que, par rapport aux démocrates, les républicains sont plus susceptibles de fantasmer sur des activités sexuelles qui sont généralement considérées comme immorales – comme l’infidélité et les orgies – ou tabou – comme le voyeurisme. Ne manquez pas ces 12 signes subtils qui indiquent que votre partenaire vous trompe.

Trop de masturbation solitaire peuvent rendre les rapports sexuels avec un partenaire plus difficiles

Beaucoup d’hommes souffrent d'”éjaculation retardée”, un terme utilisé pour les hommes qui ont du mal à avoir des orgasmes de manière conventionnelle, mais on en parle très rarement, explique Cyndi Darnell, une sexologue clinique australienne, thérapeute sexuelle et relationnelle. Cela s’explique notamment par un “style de masturbation idiosyncrasique”, qui signifie qu’ils se sont habitués à un certain type de pression et de vitesse pour se masturber manuellement et qu’ils ont maintenant du mal à reproduire cela avec une partenaire par voie vaginale ou orale, ce qui rend l’expérience moins que satisfaisante pour les deux partenaires, dit-elle.

Le pénis et le vagin représentent moins de 10 % des zones érogènes

Le corps tout entier est capable d’éveil, de plaisir et de stimulation, de sorte que le fait d’axer le sexe uniquement sur les parties génitales peut entraîner une “pression de performance””, explique Darnell. Donc, au lieu de se concentrer sur les parties génitales, il faut passer du temps à exciter tout le corps en stimulant tout, y compris les membres et le torse, recommande-t-elle. “Aller droit aux parties génitales n’est pas toujours agréable et est souvent la cause de relations sexuelles insatisfaisantes dans les relations à long terme”, dit-elle. Voici 14 façons de profiter de meilleures relations sexuelles en vieillissant.

Vous pouvez avoir une MST sans le savoir

Les maladies sexuellement transmissibles peuvent être sournoises, donc même si vous pensez bien connaître votre corps et que vous faites attention à vos partenaires, vous pouvez quand même avoir une de ces infections dangereuses, explique Robert Huizenga, MD, auteur de Sex, Lies & STDs. “Beaucoup trop de gens oublient que les MST ne se présentent pas toujours avec des symptômes évidents”, dit-il. C’est pourquoi il est si important pour tous les adultes sexuellement actifs de se faire dépister régulièrement. Et, éduquez-vous : Ne croyez pas ces mythes sur le VPH. 

Vous ne pouvez pas savoir si votre partenaire a une MST simplement en regardant

“Une erreur sexuelle courante que les gens font est de confondre une bonne hygiène avec une bonne santé”, déclare Noni Ayana, sexologue et fondatrice d’E.R.I.S. Consulting LLC. Mais ce n’est pas parce que votre partenaire peut paraître propre et séduisant à l’extérieur qu’il n’a pas de MST. De nombreuses MST ne présentent pas de symptômes extérieurs et une vie sexuelle saine devrait inclure un dialogue permanent entre les partenaires sexuels, afin de discuter d’un plan pour se protéger mutuellement et rester en bonne santé.

Le désir ne passe pas toujours avant l’éveil

C’est un mythe que vous devez ressentir le désir sexuel avant de pouvoir être excité et en fait, cela fonctionne à l’inverse pour beaucoup de gens qui pensent avoir une libido faible, explique Irene Schreiner, thérapeute matrimoniale et familiale agréée chez Solid Foundations Therapy. Pour les personnes à faible libido, le sexe n’est généralement pas dans leurs pensées et elles ne se contentent pas de “se mettre dans l’ambiance””, explique-t-elle. “Souvent, pour qu’ils ressentent le désir de faire l’amour, il faut d’abord les exciter. C’est pourquoi il est si important de flirter régulièrement et d’avoir de l’affection physique”.

Aucun couple n’est parfaitement équilibré dans la chambre à coucher

Vous pensez peut-être que si vous pouviez faire correspondre parfaitement vos libidos à celles de votre partenaire, votre vie ne serait que soleil et orgasmes. La vérité, cependant, est qu’aucun couple n’est parfaitement assorti et que les libidos changent avec le temps et les circonstances, dit M. Schreiner. “Il y a une personne à faible désir et une personne à fort désir dans chaque relation”, dit-elle. “Ce n’est qu’en supprimant le jugement que chacun peut travailler sur l’acceptation et créer un heureux compromis”. Consultez ces conseils simples pour pimenter votre vie amoureuse.

Le sexe n’a pas besoin d’inclure un orgasme

“L’idée que le sexe doit conduire à l’orgasme peut être très préjudiciable pour les personnes de tous les sexes et de toutes les sexualités, car elle exerce une pression excessive sur elles et peut provoquer de l’anxiété – les deux ennemis du plaisir sexuel”, explique Melissa Coats, conseillère professionnelle agréée, spécialisée dans la thérapie sexuelle. “Le sexe est censé être agréable, mais il existe de nombreuses façons de trouver du plaisir dans un contact sexuel sans orgasme”. En vous libérant de la pression de toujours atteindre l’orgasme, vous pouvez vivre une expérience plus détendue et plus positive.

1 femme sur 6 n’a jamais eu d’orgasme

Environ 15 % des femmes déclarent n’avoir jamais eu d’orgasme – si c’est votre cas, soyez assurée que vous n’êtes pas “brisée” et qu’il y a de l’espoir. “De nombreux clients de mon bureau, en particulier des femmes, craignent que leur corps ne fonctionne pas correctement s’ils n’ont jamais eu d’orgasme”, explique Mme Coats. Le fait de se concentrer sur la “règle” selon laquelle il faut être orgasmique pour jouir du sexe détourne les clients du plaisir réel qu’ils peuvent tirer d’une vie sexuelle saine, dit-elle. Si vous voulez devenir orgasmique, elle vous recommande de lire Because It Feels Good de Debby Herbenick, mais sachez qu’un orgasme n’est pas une condition nécessaire pour jouir de votre sexualité.

Le jouet sexuel le plus efficace est… votre voix

Vous pensez que si votre partenaire vous aimait vraiment, il saurait comment vous faire plaisir au lit ? Réfléchissez bien, dit Melody Li, thérapeute conjugale et familiale agréée, associée et spécialiste des relations. “L’Amérique du Nord a longtemps fait honte aux femmes qui prennent en charge leur plaisir sexuel. J’encourage donc les partenaires à faire des suppositions et à s’exprimer, verbalement ou par le toucher. Il est parfaitement normal de demander ce que l’on désire”, explique-t-elle.

La thérapie sexuelle n’est pas réservée aux vierges ou aux sitcoms

Tout le monde a parfois des problèmes sexuels et un sexothérapeute qualifié peut vous aider à identifier les problèmes sous-jacents et à les résoudre, explique M. Coats. Pour beaucoup de gens, l’anxiété est un signal d’alarme. “Lorsqu’une personne se sent anxieuse à propos de son corps ou de ses capacités de performance, elle se trouve dans un état de critique et de panique au lieu de ressentir du plaisir”, explique-t-elle. “L’anxiété est généralement présente lorsqu’une personne éprouve divers problèmes tels qu’une éjaculation précoce, des problèmes de désir, un dysfonctionnement érectile, des problèmes d’image corporelle, etc.

La méthode du retrait ne fonctionne pas vraiment

Bien que la méthode du “retrait” ou “pullout” soit meilleure que les rapports sexuels totalement non protégés, elle n’est pas très efficace pour prévenir une grossesse, explique Zvi Zuckerman, médecin et sexothérapeute diplômé de la clinique Between Us. “Le problème est qu’il faut que l’homme ait un niveau élevé de contrôle sur son éjaculation et aussi une grande responsabilité pour se retirer à temps”, explique-t-il. “Si les spasmes éjaculatoires ont déjà commencé, quelques gouttes de sperme dans le vagin suffisent pour provoquer une grossesse, même si le retrait est rapide. Chaque goutte de sperme contient une grande quantité de spermatozoïdes. Parfois, l’homme ne sentira même pas les premières gouttes éjaculées”. Entre 10 et 18 % des femmes utilisant cette méthode tomberont enceintes dans l’année. Vous envisagez de recourir à la contraception ? Voici comment trouver la pilule contraceptive qui vous convient le mieux.

Vous pouvez casser un pénis

Une fracture du pénis est une chose réelle qui peut arriver et qui arrive, dit Zuckerman. C’est relativement rare, mais cela vaut la peine d’en parler, car il y a des choses que vous pouvez faire pour vous protéger contre cette blessure. “Le plus grand risque de fracture du pénis se produit lorsque le couple change de position alors que le pénis en érection se trouve encore à l’intérieur du vagin”, explique-t-il. “Si vous souhaitez changer de position, je vous conseille d’abord de retirer complètement le pénis du vagin”. Un pompage extrêmement agressif peut aussi parfois entraîner une fracture du pénis, alors allez-y doucement, cowboy, ajoute-t-il.

Les sextos peuvent améliorer votre relation

L’envoi de messages et d’images vaporeux à votre proche augmente non seulement votre satisfaction sexuelle mais aussi votre bonheur général dans votre relation, explique Emily Stasko, MS, MPH, auteur principal d’une étude sur les impacts des sextos sur les relations. “Nous avons trouvé une relation solide entre les sextos et la satisfaction sexuelle et relationnelle”, a déclaré Mme Stasko. Cependant, pour les personnes identifiées dans l’étude comme ayant un seul sexting, le sexting semble diminuer leur satisfaction sexuelle, ce qui indique que cela peut être nuisible à l’établissement d’une relation heureuse mais utile à son maintien.

Un concombre n’est pas un jouet sexuel

Le silicone, l’acier, le pyrex, le verre ou le bois spécialement laminé sont les seuls matériaux qui sont réellement sûrs pour une utilisation à l’intérieur de votre corps. Les jouets fabriqués en vinyle, en latex ou en combinaison avec d’autres plastiques (par exemple, un mélange de silicone et de gelée) ne sont pas considérés comme sûrs pour le contact avec la peau et ne doivent être utilisés qu’avec un préservatif.

Le sexe est un médicament puissant

Avoir une vie sexuelle régulière et heureuse n’est pas seulement bon pour l’humeur, mais des études ont montré que cela peut aussi améliorer la santé de votre cœur, renforcer votre immunité et réduire votre risque de cancer. Les chercheurs affirment que c’est parce qu’une bonne vie sexuelle réduit le stress, améliore l’équilibre hormonal et compte même pour un peu d’exercice.

Le sexe de fantaisie n’est pas si sexy dans la vie réelle

En matière de porno, la vie ne devrait pas imiter l’art, déclare Alex Chinks, psychologue clinicien diplômé et sexologue clinicien. Les films sont une concoction de fantasmes et d’effets spéciaux qui ne sont que vaguement liés à la réalité. Pourtant, beaucoup de gens pensent qu’une “bonne” expérience sexuelle devrait être comme ce qu’ils voient à l’écran. “Il faut que les attentes soient réalistes et que l’on soit prêt à changer le scénario”, dit-elle. “Il est important de réaliser qu’une bonne expérience sexuelle est généralement obtenue par les actes les plus simples et une connexion significative avec son partenaire”.

Le secret d’un sexe époustouflant ? Le lubrifiant.

L’utilisation d’un bon lubrifiant personnel peut faire toute la différence entre “meh” et “stupéfiant”, explique Maureen “Dr Mo” Miller, PhD, animatrice de l’émission The Basics avec le Dr Mo, “Mettez une goutte ou deux dans un préservatif avant de le mettre – vous vous demanderez pourquoi vous n’avez jamais fait cela auparavant”.

L’absence d’érection ne signifie pas qu’il n’est pas excité

“Je ne sais pas pourquoi le mythe persiste selon lequel un pénis en érection doit rester en érection pour montrer de l’intérêt. Le sexe axé sur le plaisir est susceptible d’explorer de nombreux types de plaisirs différents, notamment le plaisir relaxant (par exemple, le massage) et le toucher réconfortant (par exemple, l’étreinte)”, explique M. Prause. Une érection ne signifie pas à elle seule qu’il s’agit d’un “temps de pénétration” et n’est pas le seul indicateur de ce qu’un homme peut vouloir. Tout comme pour les femmes : demandez”.

80 % des femmes auront des relations sexuelles douloureuses chroniques

Le sexe ne devrait pas faire de mal et pourtant la vérité est que c’est certainement le cas parfois. En fait, la grande majorité des femmes auront, à un moment donné de leur vie, un état qui provoquera des rapports sexuels douloureux, explique Tara Langdale-Schmidt, experte en douleur pelvienne. “Si cela vous arrive, n’ayez pas honte”, dit-elle. Ne laissez pas un médecin vous dire que votre douleur physique est “dans votre tête” ou simplement vous mettre sous médicament ou antidépresseur, ce qu’il essaie de faire fréquemment. Ce n’est pas une réponse. Sachez qu’il existe de nombreuses ressources vers lesquelles ils peuvent se tourner pour vous aider”.

La plupart des femmes peuvent avoir plus d’un orgasme

Que ce soit par manque de compréhension de leur propre corps ou parce que leur partenaire ne veut pas ou n’est pas instruit en matière de sexualité, de nombreuses femmes ne profitent pas du fait qu’elles peuvent avoir des types d’orgasmes multiples et différents, explique John Wilder, coach en matière de mariage, de relations et de sexualité et auteur de Sex Education For Adults. Le vrai problème est qu’il n’existe pas d'”école du sexe” pour adultes et que l’on suppose que tout le monde va simplement s’en rendre compte. Mais le bon sexe ne vient pas naturellement, c’est une compétence acquise, dit-il. Découvrez pourquoi le sexe tantrique peut être la clé du meilleur orgasme de votre vie.

Le sens de l’humour est l’attribut le plus sexy

Les pètes pendant l’amour, ça arrive ! Tout comme tomber du lit, roter, perdre un contact et faire toute une série de bruits bizarres. Les corps sont bizarres ! Alors ne vous prenez pas trop au sérieux pendant l’acte. “Le sexe doit être passionné, mais il doit aussi être amusant, alors n’ayez pas peur de sourire et même de rire pendant l’acte, surtout en cas d’incident occasionnel”, explique Jonathan Bennett, conseiller, auteur et coach relationnel certifié de The Popular Man. “Soyez tellement à l’aise l’un avec l’autre que vous pourrez tous deux ressentir toute une gamme d’émotions pendant l’acte sexuel”.

Le sexe ne devrait jamais faire de mal

“Les rapports sexuels ne devraient jamais être douloureux”, dit Buehler. D’une certaine manière, les femmes reçoivent souvent le message que “le sexe fait mal” et que c’est comme ça”. La première fois peut être inconfortable, mais après cela, les rapports sexuels ne devraient être douloureux pour aucun des partenaires et si c’est le cas, parlez à votre médecin des causes et des traitements possibles, dit-elle. Ne vous contentez pas d’accepter que le sexe est comme ça pour vous.

ParWorxy

Travail à domicile : les meilleurs conseils pour que cela fonctionne pour vous !

Il y a presque un an maintenant que les gens du monde entier ont fait l’expérience du “lockdown” pour la première fois. Un moment extraordinaire où notre façon de vivre était sur le point de changer de manière significative.

Je me souviens d’avoir quitté le bureau assez rapidement, après avoir débarrassé mon bureau des choses dont je pensais avoir besoin pendant quelques semaines – je ne savais pas que ce serait pour 12 mois (et peut-être même pour beaucoup plus longtemps !) Les entreprises ont dû s’adapter rapidement, en passant à un modèle à distance en peu de temps et le domicile de nombreuses personnes est devenu leur bureau. Des postes de travail ont été construits, des décors ont été soigneusement créés et les frontières entre la vie privée et la vie professionnelle sont devenues floues.

La façon dont nous travaillons va continuer à changer, c’est certain ! Non seulement à cause de la pandémie, mais aussi à cause de l’aggravation de la récession à laquelle nous sommes tous confrontés. Les entreprises ayant réduit leurs frais généraux, la perspective d’un travail flexible est de plus en plus attrayante, les bureaux étant réduits et ne servant plus qu’aux réunions.

Bien entendu, le travail à domicile peut présenter des difficultés et peut avoir des répercussions sur notre bien-être physique et mental ! Nous avons rassemblé quelques conseils pour vous aider à être plus productif en travaillant à domicile et à créer un espace de travail positif.

Concentrez-vous sur les aspects positifs

Soyons réalistes, il n’y a pas de trajet à faire pour commencer, ce qui vous donne le temps de faire de l’exercice, de faire une marche rapide ou une séance de yoga qui vous permettra de vous installer et de vous sentir bien pour la journée à venir ! Moins de stress aussi, car vous n’avez pas à affronter la foule ou la circulation pour arriver à l’heure au travail ! Il y a moins d’interruptions ou de distractions de la part des collègues, et pas de préparation de repas à faire, et vous pouvez même vous occuper de quelques tâches ménagères pendant vos pauses ou même vous alimenter sainement ! Avoir une attitude positive nous aide à voir le meilleur même dans les situations difficiles et nous permet de mieux faire face.

Vérifiez votre posture et n’oubliez pas de vous étirer !

Travailler à la maison en restant assis devant un ordinateur ou en regardant un téléphone ou une tablette dans une seule position pendant des heures, entraîne souvent une mauvaise posture ; les épaules arrondies et la tête baissée vers l’avant sont des positions typiques. S’asseoir à une table ou à un bureau est idéal, car être penché sur un ordinateur portable sur un canapé ou un fauteuil entraînera sans aucun doute des douleurs et des courbatures. Prendre le temps de s’étirer pendant la journée permet non seulement d’améliorer la posture, mais aussi de réduire les douleurs de la nuque et du dos, les raideurs musculaires et de se détendre.  Pensez à faire de la corde à sauter pour muscler votre dos.

Faites des pauses régulières

Le travail à domicile peut souvent être plus intense ! Avec moins d’interruptions et de distractions, les heures peuvent défiler sans faire de pause ! Sans compter que vous devez être disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, de peur que votre patron pense que vous ne travaillez pas assez dur ! Cependant, prendre des pauses régulières est si important pour votre bien-être général. Levez-vous et faites des étirements, préparez un verre, faites une promenade rapide dans le quartier ou dans votre jardin. Essayez de régler une alarme dans votre espace de travail, pour vous rappeler de faire cette remise à zéro indispensable !

Ne laissez pas de traces de votre passage !

L’encombrement physique peut entraîner un encombrement mental. Il peut affecter notre niveau de stress, notre sommeil et notre capacité de concentration.  Travailler à la maison peut signifier que vous n’avez pas de poste de travail ou de bureau dédié. Que vous soyez à la table de la cuisine ou dans votre salon, veillez à ce que votre espace de travail soit bien rangé et organisé, car cela vous aidera à vous sentir plus calme et à travailler plus efficacement.

Habillez-vous comme si vous alliez au bureau 

Rester en pyjama toute la journée ne nous prépare pas vraiment à une journée de travail productive ! Se lever, se doucher et s’habiller comme si vous alliez au bureau vous aidera à être plus concentré pendant vos heures de travail. Cela vous aidera également à définir les limites de votre vie professionnelle et de votre vie privée !

Laissez entrer l’air frais

Marcher de votre chambre à votre poste de travail à domicile ne va pas remplir vos poumons d’air frais ! Elle ne vous revigorera pas non plus avant le début de votre journée de travail ! Ouvrir une fenêtre et laisser entrer de l’air frais vous aidera à maintenir votre niveau d’énergie – vous pourriez même recevoir une bonne dose de vitamine D si le soleil brille ! Si vous n’avez pas le luxe d’ouvrir une fenêtre ou une porte arrière, essayez de sortir pour une promenade à l’heure du déjeuner. En remplissant vos poumons d’oxygène, vous serez sûr d’améliorer votre bien-être ! En général essayer d’avoir une vie saine, par exemple avec un massage, en consommant des boissons au CBD ou du PhenQ

Fixez des limites

Veillez à votre bien-être mental en établissant des limites avec les autres membres de votre foyer. Il est très important de parler aux membres de votre famille ou aux personnes avec qui vous vivez de ce dont vous avez besoin pour vous assurer que vous pouvez travailler efficacement à la maison. En vous en tenant à une routine ou à un horaire et en éteignant votre ordinateur à la fin de votre journée de travail, vous pourrez maintenir la définition entre travail et vie privée. Une fois votre travail terminé, faites quelque chose qui vous donne le sentiment d’avoir “fermé la porte du bureau pour la journée”. Passez du temps en famille, retrouvez un ami à l’extérieur ou prenez un long bain chaud ou une douche… mais quoi que vous choisissiez de faire, restez loin de cet ordinateur – il est trop facile de rester connecté !

Ne soyez pas trop dur avec vous-même

Le travail à domicile comporte des défis ! C’est une façon de travailler non conventionnelle à laquelle la majorité d’entre nous n’est pas habituée. Il est donc très important de trouver un équilibre entre la productivité et le souci de son propre bien-être, sous peine de s’exposer à l’épuisement professionnel. La communication avec vos collègues et votre patron est également essentielle. Si vous êtes en difficulté ou si vous avez besoin d’aide, tendez la main – vous constaterez peut-être que d’autres personnes vivent les mêmes choses que vous. Soyez réaliste quant à ce que vous pouvez accomplir et donnez-vous le temps de vous détendre à la fin de votre journée de travail. En mangeant un bon fruit de votre régime banane ou avec un gommage maison voir même un peu de sexe avec votre partenaire/