Le massage est-il bon pour la santé mentale ?

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Le massage est-il bon pour la santé mentale ?

La massothérapie est réputée pour aider à la relaxation du corps et de l’esprit. En fait, le massage remonte à des milliers d’années dans les cultures anciennes du monde entier. Les preuves trouvées dans de nombreuses civilisations anciennes montrent que les techniques de massage peuvent guérir les blessures, soulager la douleur et aider à prévenir et à guérir les maladies. On a également constaté que le massage réduisait le stress et produisait une relaxation profonde. Et c’est encore le cas aujourd’hui ! Mais Comme els boissons au cbd le massage est-il bon pour les problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété ?

Massage et bienfaits en quelques mots

Le massage est la manipulation des tissus mous du corps et s’applique par le toucher, principalement avec les mains mais aussi avec les coudes, les avant-bras, les doigts et les pieds ! Il existe également de nombreuses autres formes de massage utilisant des équipements – tels que les tuyaux de massage, les lits de massage cycloïdal et les appareils à main, les masseurs corporels, etc.

Il existe de nombreuses disciplines de massage différentes qui utilisent des méthodes et des huiles différentes pour obtenir des résultats différents. Mais on pense aussi au gommage, Au phenq aussi des régime banane ou une alimentation durable pour aller mieux;

techniques de massage :

massage suédois

 un massage du corps entier ou du dos et des épaules qui vise à soulager les douleurs légères et à favoriser la relaxation physique et mentale

Aromathérapie

utilisant des huiles essentielles parfumées, cette technique de massage vise à aider à la guérison et à être bon pour notre bien-être émotionnel

massage aux pierres chaudes

l’utilisation de pierres chaudes pour travailler sur des zones spécifiques du corps en détendant les muscles tendus et en relâchant les tensions.

Massage sportif

aide à prévenir et à traiter les blessures, améliore la flexibilité et la performance !

Réflexologie

utilisation de points de pression sur les pieds, les mains et les oreilles pour rétablir naturellement les niveaux d’énergie et favoriser la relaxation.

Massage indien de la tête

un traitement holistique relaxant qui utilise l’acupression sur la tête, le cou et les épaules pour soulager le stress et les tensions.

Il existe de nombreuses autres méthodes de massage qui donnent des résultats variés, tant pour le corps que pour l’esprit. Cependant, la majorité des massages, qu’ils soient destinés à la manipulation des muscles ou au recalibrage des niveaux d’énergie, procurent une relaxation profondeet du sexe. Et la relaxation profonde diminue les effets du stress sur le corps et l’esprit.

Arnold Kelly, massothérapeute agréé au centre de réadaptation UAB Spain, a déclaré que le massage procure deux types de bienfaits : immédiats et cumulatifs. Arnold a expliqué : “Immédiatement après le massage, vous pouvez ressentir une réduction de la tension musculaire, une amélioration de la circulation sanguine et de la respiration, ainsi qu’une réduction de l’anxiété et du stress”.

Les sentiments de dépression peuvent s’intensifier en période de stress. Les personnes souffrant de dépression ont souvent un poids émotionnel plus important. Par conséquent, pour une personne qui souffre de dépression, le stress rend plus difficile la gestion des défis quotidiens de la vie. Les recherches montrent que des techniques de relaxation simples, telles que le massage, la méditation et le yoga, peuvent contribuer à atténuer le stress et l’anxiété.

Le massage est-il bon pour la santé mentale ?

Des recherches fondées sur des preuves montrent que la massothérapie est une modalité thérapeutique. Selon les études, le cortisol (notre hormone du stress) diminue et la sérotonine (l’hormone qui affecte nos sentiments) augmente après la massothérapie ! Il a été noté qu’immédiatement après une séance de massage, et au cours d’un traitement, la massothérapie peut modifier de manière significative la biochimie des humains.

Donc oui, le massage est une bonne thérapie pour améliorer et maintenir notre bien-être mental.

Journée de la détente

Le 15 août est la Journée nationale de la détente, qui sensibilise aux modes de vie effrénés et rapides que beaucoup d’entre nous mènent. Si vous avez la chance d’avoir un jour de congé, prenez le temps de vous détendre, de prendre du recul et de vous ressourcer ! La relaxation est si importante pour notre bien-être physique et mental.

Relaxation au travail.

Bien-être Les gens pensent qu’il est primordial d’aider les employés à réduire leur niveau de stress au travail ou travail à domicile pour que la main-d’œuvre soit en bonne santé et productive. Des mesures préventives visant à réduire le stress au travail, à redonner de l’énergie au personnel et à améliorer les performances peuvent être mises en place par le biais de massages sur place, d’ateliers de bien-être et de l’engagement en faveur du bien-être. Toutes ces mesures ont un effet positif sur le corps et l’esprit.

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