Régime banane : Avis, conseils et Plan de perte de poids

ParWorxy

Régime banane : Avis, conseils et Plan de perte de poids

Le plan de perte de poids du régime banane et lait a été développé au Japon par la femme d’un pharmacien pour l’aider à perdre du poids. Lorsqu’il s’est avéré que le pharmacien, Hitoshi Watanabe, avait en effet perdu trente-sept livres grâce à ce régime, les livres décrivant le régime ne pouvaient pas être conservés dans les rayons des librairies du monde entier. Cependant, les résultats du régime à la banane du matin correspondent-ils aux attentes ? Est-ce que cela marche mieux que le PhenQ ? Voici ce que vous devez savoir sur le fonctionnement du régime à la banane et si ses promoteurs sont un guide fiable pour atteindre un poids santé.

Le régime alimentaire banane

En ce qui concerne les régimes amaigrissants, ce régime n’est pas particulièrement exigeant. Selon son inventeur, Sumiko Watanabe, les personnes qui suivent ce régime ne doivent manger que des bananes au petit déjeuner et les laver avec du lait. Le déjeuner doit être composé d’une autre banane, éventuellement accompagnée d’une salade, et les en-cas doivent être composés uniquement de bananes. Pour boire, la personne n’a droit qu’à de l’eau. Le dîner peut être à volonté, mais le dessert ne peut être – bien sûr – qu’une autre banane.

Règles pour l’admission des aliments

Selon le plan, il n’y a aucune restriction sur la consommation de bananes. On peut en manger autant que l’on veut au petit déjeuner et il n’est pas nécessaire de contrôler la consommation de bananes tout au long de la journée. Si les aliments non bananiers doivent être consommés avec modération au déjeuner, il n’y a pas de limite à ce qui peut être consommé au dîner. À part le verre de lait du matin, l’eau est le seul liquide autorisé. Au total, les aliments autorisés par le régime sont les suivants

  • Bananes
  • Lait (de préférence écrémé ou pauvre en matières grasses)
  • Eau (à température ambiante uniquement)
  • Salade
  • Un dîner modéré et peu calorique

Exigences non alimentaires du régime banane

Au-delà des exigences en matière de consommation alimentaire, le régime impose d’autres conditions pour favoriser la perte de poids. Le dîner doit être pris avant 20 heures, par exemple, et le coucher peut avoir lieu au plus tard à minuit. L’horaire du régime alimentaire est en contradiction avec les horaires de travail et d’école de certaines personnes, mais il est possible de décaler les heures de repas et de sommeil pour les personnes qui travaillent à des heures irrégulières. Certains sites web qui soutiennent le régime vous invitent également à mâcher les bananes lentement et à “faire attention à leur goût”.

La nourriture parfaite ?

Il n’est vraiment pas possible d’exagérer la valeur nutritionnelle des bananes. S’il y avait un seul aliment à privilégier à l’exclusion des autres, vous pourriez faire bien pire que la banane. Les bananes sont riches en vitamines, en particulier en vitamines C et B6. Une banane typique répondra également à environ 3 % de vos besoins quotidiens en protéines. Ce n’est pas beaucoup par banane, mais vous en mangerez plus que quelques-unes si vous suivez fidèlement le régime.

Fibres alimentaires de la banane

Les bananes sont riches en fibres alimentaires. Les fibres alimentaires sont importantes pour ceux qui surveillent leur tour de taille en raison de la façon dont elles affectent la digestion d’autres substances. Les fibres alimentaires résistent à la dégradation dans l’intestin, et ont pour effet d’entraîner d’autres matières alimentaires avant que la valeur calorique totale puisse en être extraite. En fait, cela rend les autres aliments que vous avez consommés moins nutritifs, et donc moins engraissants. Les nutritionnistes et les diététiciens s’accordent à dire que la plupart des personnes qui cherchent à perdre du poids et qui suivent actuellement un régime alimentaire occidental typique devraient augmenter modestement leur consommation de fibres alimentaires.

Amidon et banane

Les bananes contiennent également plus que la plupart des aliments une sorte de fibre connue sous le nom d’amidon résistant. Le tube digestif humain a du mal à décomposer les amidons. L’amidon résistant, comme son nom l’indique, est plus résistant que la plupart des autres. Lorsqu’il repose dans l’estomac, la fibre résistante fermente. Il en résulte divers produits de dégradation qui ont tendance à accélérer les processus naturels de combustion des graisses par l’organisme. Les fibres alimentaires et les amidons résistants ont également pour effet de gonfler la masse des aliments dans l’estomac, ce qui prolonge la sensation de satiété et réduit la tentation de grignoter entre les repas.

Les dangers du régime banane

Le régime alimentaire n’est pas exempt de critiques. Alors qu’une augmentation des fibres alimentaires et de la vitamine C ne semble pas avoir d’inconvénient, les détracteurs soulignent le manque de preuves expérimentales ou d’essais en double aveugle établissant l’efficacité du régime. Si les témoignages attestant du régime à la banane avant et après les transformations abondent, personne n’a jamais produit plus que des preuves anecdotiques du succès du régime. Il convient également de noter que les bananes ne sont pas en mesure de satisfaire à elles seules tous vos besoins nutritionnels, car elles sont généralement pauvres en nutriments présents dans les produits carnés, en particulier en vitamine B12.

Manque de contrôles des personnes

Un autre problème que certains ont pris avec le régime alimentaire est l’adage selon lequel les bananes sont si saines que vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez. En fait, les bananes contiennent généralement entre 60 et 180 calories chacune. Manger dix bananes par jour peut se traduire par un apport de 1 800 calories sans pour autant répondre aux besoins habituels en protéines et en calcium d’une personne moyenne. En fait, tout régime alimentaire qui vous offre la liberté illimitée de manger ce que vous voulez d’un seul aliment devrait être suspect, car presque tous les aliments que vous mangez peuvent faire grossir s’ils sont consommés en quantité suffisante. On ignore également comment et pourquoi l’exigence d’eau à température ambiante est apparue, c’ets mieux que les boissons au cbd.

Conclusion presse du régime banane

Le régime alimentaire à base de bananes a fait sensation en 2008. comme le gommage maison et la mode du massage. Le Japon a même souffert d’une grave pénurie de bananes, la nouvelle s’étant rapidement répandue grâce à des témoignages spectaculaires. Plus de 750 000 livres ont été vendus sur le sujet, et il a gagné une certaine popularité aux États-Unis grâce à sa promotion auprès des experts en diététique à la télévision et sur Internet. Les États-Unis ne sont pas les seuls dans ce cas. Les bananes, l’eau et le lait sont devenus des aides populaires pour perdre du poids en Europe, en Australie et en Afrique du Sud. Ce régime a reçu des avis favorables dans les journaux du monde entier. En ce qui concerne le régime à la banane, les célébrités coréennes comme Seo In Young ne trouvent pas assez de bonnes choses à dire à ce sujet. Le temps dira cependant si ce régime a la substance nécessaire pour être à la hauteur des grands espoirs qu’il suscite chez les gens du monde entier. Vous pouvez essayer si vous travaillez à domicile.

À propos de l’auteur

Worxy administrator

Laisser un commentaire